得心应手的反义词有：不文不武、无能为力、身不由己、进退两难、力不从心、力不胜任、随心所欲、事与愿违、所谋辄左
不文不武
既不能文，又不能武。
无能为力
不能施展力量。指使不上劲或没有能力去做好某件事情、解决某个问题。
身不由己
由：听从。身体不由自己作主。
进退两难
前进和后退都难。比喻事情无法决定，因而难以行动。
力不从心
心里想做，可是力量够不上。
力不胜任
胜任：能担当得起。能力担当不了。
随心所欲
随：任凭；欲：想要。随着自己的意思，想要干什么就干什么。
事与愿违
事实与愿望相反。指原来打算做的事没能做到。